اهمیت گرم کردن بدن: نکاتی برای ورزشکاران، رقصندگان و اجراگران
اگر تا به حال در استودیوهای بزرگ یا سالن های بزرگ باشگاه در فصل زمستان تمرین کرده باشید، حتما متوجه شدید که گرم و آماده کردن بدن در نیازمند صرف زمان بیشتری است. حتی ممکن است در این حالت مجبور شوید چند لایه لباس گرمکن بپوشید که حرکت کردن را کمی دشوار می کند.
دکتر مگان میر، متخصص پزشکی ورزش که با کمپانی باله اکلاهما کار می کند در این باره می گوید: بدن ما روش های متعددی برای تنظیم دمای خود دارد. این روش ها شامل عرق و تنفس کردن است. با این حال عوامل خارجی متعددی نیز بر دمای بدن اثر گذارند، مانند رطوبت هوا، لباس، شدت حرکت، تهویه، گرمایش و سرمایش محیط.
اجراگران و رقصندگان نیز باید درست مانند ورزشکاران در خصوص حرارت و دمای بدن خود در زمان گرم یا سرد کردن حساس باشند. در این مقاله به اهمیت این موضوع می پردازیم.
- توسط ماریه سامی
- در 11 اردیبهشت 1401
- در اطلاعات آموزشی